Bewegen (dagelijks 30 minuten aan een matige intensiteit; met een maximum van 1 u) is ook voor een zwangere vrouw met diabetes een ideaal middel om de postprandiale hyperglycemie op te vangen. Zolang de hartfrequentie in de veilige zone blijft tijdens de inspanning, zijn wandelen, fietsen of zwemmen toegestaan.

Leeftijd Veilige ‘range’ hartfrequentie
< 20 jaar 140-155
20-29 jaar 135-150
30-39 jaar 130-145
> 40 jaar 125-140

Voldoende drinken en lichte kledij zijn aanbevolen omdat een lichaamstemperatuur van meer dan 38°C de groei van de foetus verstoort.

Ria Vanderstraeten

Sportdiëtist  - Sports Nutrition Consultancy

 

Galerij

Deel dit artikel, kies uw platform!

recent posts