De berekeningen in gram koolhydraten worden genoteerd per gerecht (op het bord)

Afzonderlijke, bijkomende bestellingen van brood, aardappelen e.a… worden niet meegerekend

1 KH = 12.5 gram Koolhydraten

equivalent2

AARDAPPEL GEKOOKT GEBAKKEN FRIETEN KROKETTEN PUREE
kippenei groot 5 stuks (65 g) 8 tal (32 g) 2  tal (45 g) 3 eetl. (100 g)
RIJST/PASTA WIT BRUIN PASTA VOLKOREN COUSCOUS
3 eetl 2 1/2 eetl 50 g gekookt 50 g gekookt 1,5 eetl.
BROOD GRIJS WIT VOLKOREN PISTOLET PICCOLO
1 snede (30 g) 1 snede ( 25 ) 1 snede (28 g) ½  (22 g) ½ (20 g)

Galerij

Deel dit artikel, kies uw platform!

recent posts